Co?
Dřepět. Umět odpočívat ve dřepu.
Proč?
Protože je to zdravé. Posiluje to kluby,protahuje svaly a pomáhá celkovému vývoji těla. Schválně si to zkuste, jsme tak zdeformování sezením na židlích,že to dne bez bolesti vydrží už málokdo.Přitom děti vydrží takto sedět klidně hodiny. A asijaté takto odpočívají po celý život.
Jak?
Každý den budu sedět ve dřepu minimálně 30 minut.Začnu zlehka, Klidně v 2 minutových úsecích. Než si zvyknu , důležité je správná technika tj, hluboký dřep a paty na zemi.
Do kdy?
Dám třiceti denní challenge, takže do 30.4.2017